Af læge: Jerk w. Langer
Sænk dit stressniveau
Vi omgives af støj. Men når lydene pludselig forsvinder, og en engel går gennem stuen, åbner der sig en helt ny verden.
Dine ører er følsomme
Dine ører bliver mere følsomme over for svage lyde. Den lille stapedius-muskel i mellemøret, som beskytter normalt hørelsen mod høje lyde, slapper nu af. Så bliver du mere opmærksom på svage lyde, som du ellers ikke havde bemærket, fx i naturen. Dog kan pludselige høje lyde i et stille miljø skræmme dig og forårsage midlertidigt høreubehag, da stapedius-musklen ikke reagerer hurtigt nok.
Fokus og koncentration forbedres
Fokus og koncentration forbedres. fordi hjernen ikke bruger ressourcer på at frasortere unødvendige lyde og støj. Det gør dig mere produktiv, forbedrer indlæring og øger din mentale trivsel. Stilhed stimulerer kreativitet og problemløsning, da du ikke konstant bliver forstyrret og afledt. Du bliver også bedre til at meditere.
Stress og din mentale tilstand
Stresshormonet kortisol falder. Det er ellers forhøjet ved kronisk stress og kan svække immunforsvaret, øge risikoen for hjertekarsygdom og forværre ens mentale tilstand. Stilhed aktiverer det parasympatiske nervesystem, der sænker hjerterytmen og blodtrykket, samt fremmer ro og afslappethed. Stille omgivelser gør dig bedre til at håndtere stress.
Du sover bedre
Du sover bedre. Det giver sig selv. En god søvn er ikke blot vigtig for din præstation næste dag, men fremmer også på sigt helbredet.
Du bliver mere opmærksom på kroppens egne lyde såsom hjertets banken, vejrtrækningen og fordøjelsen. Selvom lydene er helt normale, kan man godt blive lidt foruroliget over eksempelvis hjertets dunken, fordi man ikke er vant til at høre det så tydeligt.
